【救国团课程讯息】110年高雄市救国团冈山分班「乐龄有氧」开课啰!
110年高雄市救国团冈山分班「乐龄有氧」开课啰! |
| (中央社讯息服务20210401 10:14:50)台湾近年来已逐渐迈入高龄化社会，随着时代的更迭交替，人口结构也逐渐失衡。银髮族的照护发展需求日渐提高，老化是每个人必经的过程，究竟迈入老年后要怎么活得健康、动得健康，也是值得我们深入探讨的议题之一。银髮族最常见的问题就是「骨质疏松」，老年人的隐形杀手就是钙质的流失和因肌肉控制能力不佳而引发意外性地跌倒；除了日常可以多吃乳制品、豆类及海带补充钙质之外，其实也可以选择在平日或是假日期间在公园散步多晒太阳补充维生素，以促进钙质的吸收。还有平常避免菸、酒和咖啡饮食，也能预防骨折机率的增加；当然，配合有氧运动更是你不可或缺的选择。 冈山救国团因应高龄化社会及银髮族的运动需求，在本期新开了「乐龄有氧」的课程，内容不外乎是以加强银髮族的肌耐力、体适能及柔软度为主，藉由低强度有氧提升长辈的心肺功能，搭配基本的协调敏捷训练，来强化体适能。完全是为老年人量身订做的有氧课程，银髮族若想要拥有幸福健康的生活品质，除了环境和交通运输的选择之外，照护医疗和自我价值的体现都是不可或缺的元素。如何活到老、学到老也是一门重要的课程，适当地为自己安排运动行程，除了可以强健骨骼、促进新陈代谢之外，还能增强抵抗力。规律运动好处数都数不完，现在就马上为自己家中的长辈安排有氧课程，让我们活得漂亮、动得年轻又有朝气吧！ 想了解更多的消息和优惠吗？脸书立即搜寻『中国青年救国团高雄市团务指导委员会附设语文技艺短期补习班冈山分班』，或至临柜索取简章。冈山分班诚挚地邀请您加入学习的行列，在这里有丰富、多元化的课程以及最新资讯，在优质学习环境得到您所需要是救国团长久期盼之愿景，来学习充实生活、丰富人生。让您的生活更精彩亮丽有活力，都是充实自我的最佳选择。课程详细资讯欢迎来电洽询！经济又实惠!满足自我成长课程尽在救国团终身学习中心。欢迎来电洽询详细课程内容，中国青年救国团高雄市团务指导委员会附设文理技艺短期补习班冈山分班(电话：07-626-8118、07-，救国团终身学习中心网站：http://www.cyccea.org.tw/，EDM简章索取信箱：6268118edm@gmail.com 讯息来源：社团法人中国青年救国团 |
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